Воскресенье, 20.08.2017, 16:39
Академия счастья
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Загадай желанье!
ИСПОЛНЯЮ ЖЕЛАНИЯ
Популярные темы

Волшебное заклинание на успех(5)
Приманиваем счастье (3)
Что хочет женщина?(3)
ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ(1)
Слова, программирующие удачу (3)
УВЕРЕННОСТЬ В МЕЧТЕ
Я хочу - я получу!(1)
Делюсь сбывшейся мечтой
Не отрекайся от мечты
Рецепт мечты
Путь к счастью
Ооочень важное правило на пути к цели:):):)
Советы от пекарни желаний
Дарим благо!
В ЖИЗНИ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО БЛАГОДАРНОСТИ

ХОЧУ ПОДАРИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ!
СТАТЬИ
 2 этап
 
Второй этап тренинга!!!


     Привет! Это снова я!)  Надеюсь, после выходных у вас все еще есть намерение двигаться к цели! У меня оно есть особенно, т.к. вчера немножечко оторвалась на свадьбе! 

     Хорошая новость для тех, кто так и не прошел первый этап! Начать можно и со второго этапа! Он обещает сбросить нам до 9 кг! Но я сбрасывала 6 кг. Все индивидуально, и так же зависит от вашей спортивной составляющей. А она необходима, не забываем про наши прогулочки!

     С понедельника серьезно приступаем ко второму этапу!

     Не каждый человек сможет выдержать строгую диету, поэтому, как первый, так и второй этап, состоит из продуктов, которые можно есть постоянно, в любом количестве и в любое время, причем, чем больше, тем лучше!

     Здесь у нас уже не все так строго: водичку можно пить! Но желательно до 6 вечера, а после только при сильной необходимости. 

     Итак, завтра начинается наш второй этап, состоит он из 7 дней, так же, как и первый. Третий этап у нас будет длится 4 недели. Можно будет сойти раньше, если потребуется, но я советую пройти его до конца, т.к. он немного легче первого и второго. Если кто не успеет приступить завтра, можно начать и во вторник.

     Основа второго этапа - суп! Суп дает ощущение сытости надолго, хотя и очень низкокалорийный! В день можно съесть хоть 50 тарелок такого супа и похудеть!



     Рецепт супа: 6 морковок, 6 луковиц, кочан капусты, 2 болгарских перца, зелень и перец (горошком). Солить совсем немножко морской солью. Если вкус вам покажется пресным - подсолите еще. Все мелко режется и варится до готовности. Возможно некоторые исключения по вкусу. (Залейте овощи водой, пусть 10 минут покипят, а потом на медленный огонь и до готовности!

   Можно добавить помидоры по вкусу, так получается вкусней, что-то наподобие борщика. Я добавляю томатную пасту, но немножко, т.к. не
                                                                             всегда томатная паста состоит только из томата.)


     Меню:

1 день: суп + любые фрукты (кроме бананов, арбузов и дынь). Яблоки, груши приветствуются.

2 день: суп + овощи (кроме кукурузы, горошка и бобов), лучше зеленые - свежие, тушеные или консервированные. Например: салат из помидоров, огурцов, зелени с капелькой масла и лимонным соком.
В обед допустимы 1,2 вареные или запеченные картошки.

3 день: суп + фрукты, овощи (кроме картошки, бобовых и бананов).

4 день: суп + овощи, фрукты (можно 2 банана), нежирное молоко. Бананы и молоко содержат углеводы, протеины и кальций, что поможет вас снизить желание перекусить чем-то сладким!

5 день: суп + говядина (до 600гр), помидоры. Вместо говядины можно есть рыбу или курицу (вареную). Курицу лучше не солить, да и все старайтесь солить по минимуму.

6 день: суп + говядина, овощи.

7 день: суп + любые овощи, вареный рис (желательно коричневый), свежевыжатый фруктовый сок или фруктовый салат.



       Основные правила:

- Пейте воду до 2 литров, когда вам захочется. Можно минеральную воду. Но, если не хочется, не надо себя заставлять пить 2 литра воды, потому что так все говорят!
- Допускается чай, кофе без сахара, не более 2 чашек в день.

- Воздерживайте употребления алкоголя, даже в малых количествах, т.к. суп не будет действовать.

- Старайтесь есть суп не менее 4 раз в день.

- Никакого хлеба и сладких напитков!

- Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедите, тем больше жира вы сжигаете. В моем опыте была диета, когда я кушала только утром, полезные продукты небольшими порциями. Так вот за месяц я сбросила всего 6 кг, т.к. замедлился обмен веществ. Поэтому частое питание - обязательное условие правильного похудения! Идеально есть 5 раз в день! Но кто не может старайтесь не менее трех!

- Эту диету часто рекомендуют пациентам, которым надо быстро сбросить вес к операциям.

- Не пытайтесь хитрить и питаться дополнительными продуктами, основа диеты - суп!

- Супчик противопоказан детям и пожилым лицам, а так же людям, страдающим заболеваниям ЖКТ.

- В отличие от первого этапа, здесь все строго! Если сорвались с диеты, начинайте заново с первого дня!!! Поэтому настраиваем себя на 7 дней вкусного супчика!



Если вы не будете отступать от меню, 
то потеряете от 5 до 9 кг за 7 дней!

25 марта  прогулки от 40 мин + ванночка для ногтей (вода+морская соль - подержать
20мин., затем высушить и смазать ногти и кисти рук питательным кремом для рук)

26 марта  прогулки от 40 мин + питательная маска для волос

27 марта  добавляем 10 мин к прогулками или немного увеличиваем скорость

28 марта  прогулки + маска для секущихся кончиков волос из кефира

29 марта  прогулки + питательная маска для волос

30 марта  прогулки + ванночка для ногтей

31 марта  прогулки + маска для секущихся кончиков волос из кефира



Задание: приготовьте суп, напишите себе свое расписание на неделю!

     Следующий аудио урок будет во вторник! Вышлю утром, посмотреть сможете в любое время. Маски можете делать как те, что мы делали - самые популярные, так и новые, который я буду высылать! Можете делиться своими на форуме! Обязательно составьте расписание, т.к. примерно в середине недели введем новую масочку, для тела!
    

                         И помните, прогулок, как и супчика мало не бывает!!!

              Отписывайтесь на Форуме! Принимайте участие в темах!)

                                                                                          Ваша Таша!:)

Copyright MyCorp © 2017
ПОДПИСКА

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ!



Соцсети

Block title
.
ФЛАЙ
СТАНЬ ВОЛШЕБНИЦЕЙ
Сделать бесплатный сайт с uCoz