Воскресенье, 25.06.2017, 23:36
Академия счастья
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Загадай желанье!
ИСПОЛНЯЮ ЖЕЛАНИЯ
Популярные темы

Волшебное заклинание на успех(5)
Приманиваем счастье (3)
Что хочет женщина?(3)
ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ(1)
Слова, программирующие удачу (3)
УВЕРЕННОСТЬ В МЕЧТЕ
Я хочу - я получу!(1)
Делюсь сбывшейся мечтой
Не отрекайся от мечты
Рецепт мечты
Путь к счастью
Ооочень важное правило на пути к цели:):):)
Советы от пекарни желаний
Дарим благо!
В ЖИЗНИ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО БЛАГОДАРНОСТИ

ХОЧУ ПОДАРИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ!
СТАТЬИ
 Каталог статей
Главная » Статьи » ЗАЛОГ КРАСОТЫ » Диеты. все о похудении

В категории материалов: 13
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам
   

Правильное питание - легче легкого!!!


     Правильное питание - это не диета на какой-то период времени, это образ жизни. Поэтому Вы не наберете лишние килограмы вновь, после обретения желаемого веса.

     Основа правильного питания - сбалансированные приемы пищи, продукты которой правильным образом совмещены и распределены в течении всего дня. Если в желудок одновременно попадают несовместимые друг с другом продукты, то их переваривание затрудняется. А плохо переваренные продукты откладываются в организме в виде жира и шлаков. Условия для переваривания различных продуктов разные.


                                      Примерное меню правильного питания: 

     Завтрак: сложные углеводы (каши кроме манной) и фрукт. 

     Читать дальше >>>

Диеты. все о похудении | Просмотров: 2812 | Добавил: Таша | Дата: 13.04.2012 | Комментарии (7)


Факты о правильном питание


     У нас у всех есть свои заблуждения  относительно правильного питания.  Да и не удевительно! Каждый день  куча информации доносится к нам со  всех сторон, при чем кто-то что-то  даказывает, а кто-то что-то  опровергает!

    1. Сколько порций овощей и фруктов надо съедать в день: две, четыре, пять?

     Специалисты по сбалансированному питанию рекомендуют 5 порций овощей и фруктов в день. Они не только ограждают нас от поступления в организм лишних калорий и жиров, но и поставляют важные витамины и                                                                                                     минералы.

2. Какой цвет тарелки автоматически подавляет голод: синий, красный, желтый?

     Синяя посуда успокаивает и снижает кровяное давление. От этого мы едим медленнее и скорее насыщаемся. А вот желтые и красные тарелки, напротив, возбуждают аппетит.

3. Что насыщает больше: целое яблоко, яблочное пюра или яблочный сок?
 

   Одно яблоко насыщает больше, чем пюре из того же самого яблока. Еще меньше утоляет голод яблочный сок. В цельном яблоке, в отличии от сока, присутствует клетчатка.

Читать дальше >>>

Диеты. все о похудении | Просмотров: 1666 | Добавил: Таша | Дата: 10.04.2012 | Комментарии (1)

  
23 правила "Есть или не есть"!

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
 От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - Нет!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть!


     Возможно многие из нас давно уже питались бы правильно, если бы в куче информации, нашли это "правильно"!

     Вот некоторые из основных советов врача-диетолога, которые помогут избавиться от половины ответов на вопрос: "Есть или не есть":


     1. Чем белее хлеб, тем вреднее! С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому неудивительно, что многочисленные исследования подтвердили пользу чёрного хлеба: те, кто ест в основном изделия из цельнозерновых культур, живут дольше и с возрастом наживают меньше болячек.

Читать дальше >>>


Диеты. все о похудении | Просмотров: 1455 | Добавил: Таша | Дата: 05.04.2012 | Комментарии (1)

  
11 способов похудеть для ленивчиков



     Возможно красота и требует жертв, но мы попробуем справиться без них.


     Британский таблоид Daily Mirror поделился несколькими способами положительно повлиять на свое тело, которые не требуют особых жертв.

     1. И на первое место в этом списке эксперты поместили секс.
 Нужно чаще заниматься любовью. В момент полового акта калории сжигаются со скоростью 150 ккал в час. Кроме того, секс укрепляет иммунную систему, а у мужчин предотвращает развитие рака предстательной железы, ведь организм при этом избавляется от потенциально опасных химических веществ.

     2. Не разлеживайтесь перед телевизором. Лежа подолгу на диване, вы и не замечаете, как подталкиваете организм к набору веса. В теле у такого вот "диванного тюленя" возникает напряжение и давление на клетки, которое способствует образованию жиров. Периодически нужно вставать и ходить. А в идеале еще и делать изометрические упражнения для пресса по 30 секунд.

     Читать дальше >>>
Диеты. все о похудении | Просмотров: 1929 | Добавил: Таша | Дата: 30.03.2012 | Комментарии (1)

  

Любовь к себе, как основа!

     Скажу вам честно, без проявления любви к себе вам не светят никакие изменения! Если бы ваша любовь к самой себе стояла бы у вас на первом месте, вы бы не решили сбрасывать вес, хотя бы потому, что вам это было бы не нужно!

     У вас должно быть достаточно любви и уважения к себе. То, как вы выглядите сейчас – это результат ваших мыслей и действий. Они взаимосвязаны. Если вы не можете полюбить себя сознательно, сделайте это подсознательно! Начните с действий!

     1.Прислушивайтесь к своему телу. Ваш желудок всегда может вам ответить и подсказать, когда следует принимать пищу. Первое время старайтесь питаться раз в 4 часа. Не делайте больших промежутков. Питайтесь по голоду, а не по аппетиту. Голод – это когда начинает появляться слабость, у вас нет сил и желудок настаивает на еде! А аппетит – это когда вы хотите что-то кинуть в рот или что-то определенное, например кусок пирога!

     Читать дальше>>>

Диеты. все о похудении | Просмотров: 1238 | Добавил: Таша | Дата: 10.02.2012 | Комментарии (4)

С чего начинается правильное похудение? 
С диеты в последнюю очередь!


     С адекватного рассмотрения себя во всех ракурсах! Зачастую, люди, которые хотят сбросить вес, не любят себя, что и является одной из причин, по которым они набирают вес и не могут его сбросить! Женщина должна быть в первую очередь "зациклена" на любви к себе, а уже потом на изменение себя. 

     Очень важно понимать, что причиной ожирения с психологической точки зрения является:
1) Сверхчувствительность
, страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием скрытого гнева и нежелания прощать;
2)Защита от одиночества. Чувство внутренней пустоты часто пробуждает аппетит. Многим женщинам поедание дает ощущение "приобретения". Но душевный дефицит не заменишь едой.


     Первое и самое важное, нужно начать слушать и слышать себя, любить свое тело, не позволять ему страдать от голода, и как следствие, от переедания.

 Читать дальше>>>  
Диеты. все о похудении | Просмотров: 2247 | Добавил: Таша | Дата: 08.02.2012 | Комментарии (2)

     Секрет диеты! Спорим - вы этого не знали?!!!
Диеты. все о похудении | Просмотров: 2562 | Добавил: Таша | Дата: 28.11.2011 | Комментарии (1)

    Уличный попрошайка подошел к женщине, которая собиралась войти в кафе, и воскликнул: «Леди, я не  ел неделю!».  
   «Вот это да! – ответила женщина.  –  Мне бы вашу выдержку»...
Диеты. все о похудении | Просмотров: 638 | Добавил: Таша | Дата: 22.11.2011 | Комментарии (0)

     Одной из частых причин срыва с программы похудения являются перекусы на ночь. Как избавиться от них, я подскажу Вам в своей статье:)
Диеты. все о похудении | Просмотров: 495 | Добавил: Таша | Дата: 07.11.2011 | Комментарии (1)

     Желающих сбросить вес очень много, но не всем удается это сделать. Причина кроется только в Вас. Хочу дать Вам несколько советов, которые облегчат Ваши "посиделки" на диете.
Диеты. все о похудении | Просмотров: 1154 | Добавил: Таша | Дата: 07.11.2011 | Комментарии (1)

1-10 11-13
Copyright Таша Савченкова © 2017
ПОДПИСКА

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ!



Соцсети

Block title
.
ФЛАЙ
СТАНЬ ВОЛШЕБНИЦЕЙ
Сделать бесплатный сайт с uCoz