5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА - Уход за собой - ЗАЛОГ КРАСОТЫ - Каталог статей - Академия счастья
Суббота, 21.10.2017, 09:52
Академия счастья
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Загадай желанье!
ИСПОЛНЯЮ ЖЕЛАНИЯ
Популярные темы

Волшебное заклинание на успех(5)
Приманиваем счастье (3)
Что хочет женщина?(3)
ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ(1)
Слова, программирующие удачу (3)
УВЕРЕННОСТЬ В МЕЧТЕ
Я хочу - я получу!(1)
Делюсь сбывшейся мечтой
Не отрекайся от мечты
Рецепт мечты
Путь к счастью
Ооочень важное правило на пути к цели:):):)
Советы от пекарни желаний
Дарим благо!
В ЖИЗНИ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО БЛАГОДАРНОСТИ

ХОЧУ ПОДАРИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ!
СТАТЬИ
 Каталог статей
Главная » Статьи » ЗАЛОГ КРАСОТЫ » Уход за собой

5 СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СЕРДЦА

Залог красоты

5 советов для здорового сердца

      Добрый день, мои дорогие! 

      Ежегодно более 1 000 000 россиян переносят инфаркт. Почти для половины из них смерть становится первым симптомом! 

     Физические нагрузки и здоровое питание играют важную роль в здоровье человека, так же как гены и пол! Одна из причин, мешающих поставить диагноз, - нежелание верить в худшее. 

     Но если задуматься о своем сердце в раннем возрасте, тысячи человек избегут страшных последствий! 

     5 советов для здорового сердца от доктора Мехмет Оз, Директора Института сердечно-сосудистых заболеваний г.Нью-Йорка 

     1. Гуляйте и двигайтесь. Полные люди в хорошей форме здоровее худых и физически неразвитых. Вместо того, чтобы морить себя голодом, правильно питайтесь и боьше двигайтесь: катайтесь на велосипеде или играйте в футбол с детьми. Это улучшит ваш внешний вид и самочувствие, да и сердце будет вам признательно. 

     2. Следите за талией. Независимо от перого совета. важно следить за тем, где у вас откладывается жир. Брюшной жир - фактор риска, который резко повышает вероятность сердечных заболеваний. Так что не забывайте качать пресс и следить за тем, чтобы обхват талии не превышал 100 см для мужчин и 87 см для женщин. 

     3. Занимайтесь сексом. Половая активность обеспечивает как физическую нагрузку, так и эмоциональную связь. Не исключено, что этим объясняются результаты исследования, обнаружевшего связь между количеством оргазмов (не менее ста в год или 2 раза в неделю) и продолжительностью жизни. 

     4. Грызите орешки. Орехи богаты полезными жирами и прекрасно утоляют голод, так что у вас не возникнет желания погрызть что-либо менее полезное. 

     5. Снимайте напряжение. Эмоциональный стресс приводит к стрессу физическому. Сохранить здоровье сердца поможет йога, медитация или другии способы снятия стресса. Попробуйте досчитать до десяти и представить себя не участником ситуации, а сторонним наблюдателем. Стресс также повышает давление. У людей с низким давлением инфаркты случаются реже. 

     Будьте счастливы и здоровы! 

Ваша Таша!:)

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ!

 

Категория: Уход за собой | Добавил: Таша (25.11.2011)
Просмотров: 650 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 3.0/2


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright Таша Савченкова © 2017
ПОДПИСКА

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ!



Соцсети

Block title
.
ФЛАЙ
СТАНЬ ВОЛШЕБНИЦЕЙ
Сделать бесплатный сайт с uCoz