Залог красоты

Психологический аспект похудения

     Желающих сбросить вес очень много, но не всем  удается это сделать. Причина кроется в Ваших мозгах. Как я уже говорила - относиться к диете надо играючи. Хочу дать Вам несколько подсказок, которые облегчат Ваши "посиделки" на диете. 

1. Развеселите себя 

     Как показывают исследования, многие едят вовсе не потому, что они хотят есть. Они едят от скуки, одиночества и отчаяния. Постарайтесь понять, в чем причина того, что Вы подходите к холодильнику и делаете себе бутерброд. Если это из-за того, что вам скучно, то постарайтесь найти какой-нибудь более безвредный способ развлечь себя. Если никогда не давать себе скучать, то можно в значительной степени снизить количество потребляемых калорий. 

2. Найдите себе достойную пару 

     В научном журнале "Prevention" опубликована статья, в которой говорится, что для некоторых «Еда – это любовь». Исследования показали, что те, у кого нет возлюбленного или возлюбленной, потребляют гораздо больше пищи, чем те, у кого личная жизнь сложилась. Тем самым они пытаются компенсировать нехватку любви в их жизни. Может быть, лучше потратить время на то, чтобы завязать с кем-нибудь знакомство, чем, стоя в супермаркете, думать, чего бы вкусненького купить себе на ужин? 

3. Смените хобби

     Многие люди обожают проводить вечера перед телевизором и считают это своим хобби. Однако это хобби напрямую связано с ленью и поеданием пищи. Если, например, взять себе привычку кататься на велосипеде перед сном, то с бесцельным поеданием пищи будет покончено.

4. Правильно празднуйте свой успех

     Большинство людей, чего-то добившись или просто отмечая праздник привыкли делать застолье - дома, в баре или кафе. Намного лучше будет, если в следующий раз Вы пойдете в боулинг, баню или на каток. Таким образом Вы совместите приятное с полезным без вреда для здоровья.

5. Танцуйте и ходите

     За вечер танцев сжигается столько же калорий, сколько и при 2-часовых занятиях спортом. Если Вы не любите тренажерные залы, смело идите на дискотеку! А если Вы будете добираться до работы, в садик за ребенком и т.д. пешком это придаст Вам не только бодрости на Весь день, но и хорошее самочувствие. Взамен Вы получаете приятное времяпрепровождение и несколько шагов к фигуре Вашей мечты!

Удачи в Ваших начинаниях!

Ваша Таша!:)

ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ!