Любовь к себе, как основа! Скажу вам честно, без проявления любви к себе вам не светят никакие изменения! Если бы ваша любовь к самой себе стояла бы у вас на первом месте, вы бы не решили сбрасывать вес, хотя бы потому, что вам это было бы не нужно! У вас должно быть достаточно любви и уважения к себе. То, как вы выглядите сейчас – это результат ваших мыслей и действий. Они взаимосвязаны. Если вы не можете полюбить себя сознательно, сделайте это подсознательно! Начните с действий! 1.Прислушивайтесь к своему телу. Ваш желудок всегда может вам ответить и подсказать, когда следует принимать пищу. Первое время старайтесь питаться раз в 4 часа. Не делайте больших промежутков. Питайтесь по голоду, а не по аппетиту. Голод – это когда начинает появляться слабость, у вас нет сил и желудок настаивает на еде! А аппетит – это когда вы хотите что-то кинуть в рот или что-то определенное, например кусок пирога! 2.Если ваша душа требует праздника, устройте его себе! Когда вы чувствуете, что вот-вот сорветесь с очередной диеты, накройте стол, примите полноценный ужин. Например: пюре, кусок мяса, запеченного в духовке, немного салата и кусок хлеба с сыром. Можете запить чаем с пироженным. Старайтесь не переесть, но наесться! Но, на следующий день, продолжайте диету и ни в коем случае не продолжайте застолье! 3.Займитесь своей внешностью. Раз в неделю принимайте расслабляющую ванну. Я это обожаю :). Очень поднимает настроение и расслабляет! Для этого минут 10-15 проведите в воде, слега горячей, но не холодной, можете добавить туда аромамасло. После ванны рекомендуется отдых. Принимайте ванную часов в 8 вечера. Придите с работы, перекусите, примите ванну, а после ванны попейте зеленого чая и больше ничего не ешьте. 4.Раз в 2 недели позволяйте себе чай с одной, двумя конфетками, печенькой или сухариком, если есть необходимость. Ни в коем случае не мучайте себя! 5. Ухаживайте за своими волосами и ногтями. Это то, что должно быть идеально у любой женщины. Делайте маски для волос, укрепляйте ногти, регулярно ходите впарикмахерскую. 6. Балуйте себя! И пусть это будет не одно разовое проявление любви! Позволяйте изредка купить себе красивое колечко, духи или понравившуюся на витрине кофточку, посетите массаж, займитесь йогой. Балуйте свое тело и свою душу! Танцуйте, читайте, есть тысячи возможностей полюбить себя! И запомните, любовь к себе должна стоять у вас на первом месте!
Приглашаю всех, кто хочет сбросить лишний веc без голода и изнурительных тренировок, присоединиться к нам! Забудь о лишнем весе раз и навсегда! Хватит надеяться на понедельник! Хватит завидовать стройности и красивым фигуркам! Хватит мучать себя! Пора отнестись к своему телу с любовью! Пора понять, что только ты можешь изменить себя! Узнать подробнее >>>
Искренне Ваша, Таша!:) |