Факты о правильном питание - Диеты. все о похудении - ЗАЛОГ КРАСОТЫ - Каталог статей - Академия счастья
Четверг, 14.12.2017, 23:55
Академия счастья
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Загадай желанье!
ИСПОЛНЯЮ ЖЕЛАНИЯ
Популярные темы

Волшебное заклинание на успех(5)
Приманиваем счастье (3)
Что хочет женщина?(3)
ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ(1)
Слова, программирующие удачу (3)
УВЕРЕННОСТЬ В МЕЧТЕ
Я хочу - я получу!(1)
Делюсь сбывшейся мечтой
Не отрекайся от мечты
Рецепт мечты
Путь к счастью
Ооочень важное правило на пути к цели:):):)
Советы от пекарни желаний
Дарим благо!
В ЖИЗНИ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО БЛАГОДАРНОСТИ

ХОЧУ ПОДАРИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ!
СТАТЬИ
 Каталог статей
Главная » Статьи » ЗАЛОГ КРАСОТЫ » Диеты. все о похудении

Факты о правильном питание

Факты о правильном питание


     У нас у всех есть свои заблуждения  относительно правильного питания.  Да и не удевительно! Каждый день  куча информации доносится к нам со  всех сторон, при чем кто-то что-то  даказывает, а кто-то что-то  опровергает!

    1. Сколько порций овощей и фруктов надо съедать в день: две, четыре, пять?

     Специалисты по сбалансированному питанию рекомендуют 5 порций овощей и фруктов в день. Они не только ограждают нас от поступления в организм лишних калорий и жиров, но и поставляют важные витамины и                                                                                                     минералы.

2. Какой цвет тарелки автоматически подавляет голод: синий, красный, желтый?

     Синяя посуда успокаивает и снижает кровяное давление. От этого мы едим медленнее и скорее насыщаемся. А вот желтые и красные тарелки, напротив, возбуждают аппетит.

3. Что насыщает больше: целое яблоко, яблочное пюра или яблочный сок?
 

   Одно яблоко насыщает больше, чем пюре из того же самого яблока. Еще меньше утоляет голод яблочный сок. В цельном яблоке, в отличии от сока, присутствует клетчатка.

4. В каком шоколаде меньше калорий: молочном, горьком, диабетическом?

     Диабетический шоколад содержит сахарозаменители, но при этом имеет столько же калорий, сколько и молочный шоколад. Лучше есть горький шоколад с высоким содержанием какао.

5. Какой прием пищи самый важный: завтрак, обед или ужин?

     Самое важное – это завтрак, он запускает процесс обмена веществ и защищает от атак голода. Если вы не завтракаете, это верный способ набрать вес.

6. Что лучше добавлять в чай: подсластитель, мед или сахар?

      Лучше добавить в чай мед. Он содержит 80% сахара: это, конечно, многовато, но лучше сахара в чистом виде. А вот от сахарозаменителей вообще откажитесь – они хоть и не содержат калорий, но повышают уровень сахара в крови и вызывают приступы голода.

7. Как лучше всего контролировать свой вес: ежедневным взвешивание, еженедельным взвешиванием или измерением объема живота?

     Цифры, которые мы видим на весах, – это второстепенно. Для здорового похудения немного важнее объем талии. Если объем превышает 85 см у женщин и 94 у мужчин, это может быть опасно для здоровья.

8. В каких продуктах много жирных кислот Омега-3: сыре, сельди или мясе?

     В сельди и лососе содержится большая порция полезных ненасыщенных жирных кислот Омега-3. А в сыре и мясе – напротив, много насыщенных жирных кислот, потребление которых необходимо сократить.

9. В какой заправке для салата меньше всего жира: в майонезной, сливочной или ойгуртовой?

     Майонезные и сливочные соусы – это зло для фигуры. А вот йогуртовый соус – хороший вариант. Просто смешайте 2 ст. ложки натурального йогурта с травами и приправами, добавьте чуть-чуть лимонного сока.

10. В каком продукте больше витамина С: в болгарском перце, лимоне или апельсине?

     В болгарском перце в 3 раза больше витамина С, чем в лимоне или апельсине.

11. В каких мясных изделиях меньше всего жира: салями, чайной колбасе или ветчине?

     Из колбас полезнее есть ветчину и грудинку в очень тонкой нарезке, удаляя жирные края.

12. Сколько надо бегать, чтобы сжечь калории от 100 г картофеля фри?

     30 минут пробежки сжигают около 300 ккал – столько содержится в 100 г картофеля фри.

 

Приглашаю всех, кто хочет сбросить лишний веc без голода и изнурительных тренировок, присоединиться к нам!

Забудь о лишнем весе раз и навсегда!

Хватит надеяться на понедельник!
Хватит завидовать стройности и красивым фигуркам!

Хватит мучать себя! Пора отнестись к своему телу с любовью!

Пора понять, что только ты можешь изменить себя!

Узнать подробнее >>>   

                                                     

CТАТЬИ ПО ТЕМЕ:

23 правила "Есть или не есть"!

11 способов похудеть для ленивчиков

Лишний вес и нелюбовь к себе

С чего начать правильное похудение


                                                                                  Искренне Ваша, Таша!

Категория: Диеты. все о похудении | Добавил: Таша (10.04.2012)
Просмотров: 1702 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 0.0/0


Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright Таша Савченкова © 2017
ПОДПИСКА

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ!



Соцсети

Block title
.
ФЛАЙ
СТАНЬ ВОЛШЕБНИЦЕЙ
Сделать бесплатный сайт с uCoz