Вторник, 19.09.2017, 18:12
Академия счастья
Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Меню сайта
Загадай желанье!
ИСПОЛНЯЮ ЖЕЛАНИЯ
Популярные темы

Волшебное заклинание на успех(5)
Приманиваем счастье (3)
Что хочет женщина?(3)
ТВОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ(1)
Слова, программирующие удачу (3)
УВЕРЕННОСТЬ В МЕЧТЕ
Я хочу - я получу!(1)
Делюсь сбывшейся мечтой
Не отрекайся от мечты
Рецепт мечты
Путь к счастью
Ооочень важное правило на пути к цели:):):)
Советы от пекарни желаний
Дарим благо!
В ЖИЗНИ ВСЕГДА ЕСТЬ МЕСТО БЛАГОДАРНОСТИ

ХОЧУ ПОДАРИТЬ БЛАГОДАРНОСТЬ!
СТАТЬИ
 Тренинг
 

Вводный урок
 
     Всем привет!

     Прослушайте вводный урок!



Краткий обзор урока


1. Мой опыт "посиделок" на диете

     Для изменения тела нужно изменить свои привычки. Очень важно, КАК изменять их. Все должно происходить С УДОВОЛЬСТВИЕМ. Все должно вам мурчать!


2. Цель тренинга: мотивация и поддержка!

     Очень важна эмоциональная составляющая. Она в первую очередь влияет на ваш аппетит. Поэтому делитесь проблемами и радостями в борьбе с собой на Форуме, или заведите свой дневничок, куда будете записывать свои эмоции. Поддерживайте друг друга!



3. Правила тренинга

     - Тренинг - это игра! Как и все в жизни! шутите и смейтесь, забудьте о серьезности, это сбережет вас и ваши нервы от срывов и разочарований! Думайте позитивно!

     - Делитесь проблемами и радостями друг с другом на Форуме! Общение с людьми на актуальную тему мотивирует вас. будьте активны! Либо у вас есть лишняя минута - и вы пользуетесь ей, либо она уже в прошлом!

     - С сегодняшнего дня не взвешиваемся! Стройнее вы от этого не станете, а если сбросите лишний вес - заметите и так. Слушайте свое тело. Лично я уже по ощущениям могу узнать, сколько я сбросила. Если вы встаете на весы, а вес больше, чем вы думали - это ведет к разочарованию. И как следствие к - жору! Если же вы взвесились и увидели, что вес намного снизился - это ведет к пиру!



4. Питание




     - Ешьте 3 раза в день

завтрак 08:00 - каши: гречка, овсянка, рис, творог, запеканка, зеленый салат, омлет, фрукты

обед 13:00 - котлета, курица, рыба + овощн. салат или тушеные овощи, или суп, борщ+кус. мяса, грибы

ужин 18:00 - туш.овощи, рыба или креветки + зеленый салат, мясо или творог

перекусы:  чай, компот, фрукты, орехи, йогурт, хлебец, овощной салат.

     - Не переедайте!


     - Хотите сладкого - ешьте!

     Но помните, что еда - это топливо организма, а не ваше удовольствие. Перед тем, как съесть, подумайте - отвечает ли ваша еда этому правилу!

     - Заменяйте аппетит удовольствием!


5. О срывах


     Срывы бывают в большинстве случаев. Главное - как на них реагировать! Чувствуете, что на волоске от срыва - накройте праздничный стол, скатерть, приборы, еда, которая вам больше всего нравится и пируйте! Но после пира, вкусную еду - выкиньте, и продолжайте диету с чистой совестью!

Ощущение еды - это секунды, а красивое тело 
с вами 24 часа в день, 365 дней в году!

6. Этапы тренинга

1 этап - очищение
2 этап - витаминизирование
3 этап - похудение




Задания

1. Отпишитесь на Форуме в теме "Знакомство", если еще не отписались http://vdiete.ucoz.ru/forum/9-31-1.

2. Введите 1 новую полезную привычку! С завтрашнего дня натощак выпивайте один стакан теплой кипяченой воды. И лишь через 20 минут завтракайте!

3. Купите яйца, лимон, репейное масло. Будем делать маску для волос.

     12,13,14 марта - питайтесь соответственно вашим привычкам и пирамиде здорового питания. Не стоит резко менять привычки.

     с 15 марта начнется этап очищения!



Если прослушали аудио, отпишитесь здесь или по ссылке

По всем вопросам обращайтесь на Форум


Если вы желаете продолжить тренинг,
подпишитесь в форме ниже
и подтвредите согласие на своей почте!
И каждый день вы будете получать один урок тренинга на свою почту!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *


                                                   Ваша Таша!


Copyright MyCorp © 2017
ПОДПИСКА

ПОДПИШИСЬ И ПОЛУЧИ!



Соцсети

Block title
.
ФЛАЙ
СТАНЬ ВОЛШЕБНИЦЕЙ
Сделать бесплатный сайт с uCoz