| Таша | Дата: Суббота, 04.02.2012, 17:17 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 268
Статус: Offline
| Существует несколько видов японской диеты.
Вашему вниманию диета, которая разработана докторами японской клиники.
Я сидела на этой диете 2 раза. Каждый раз потеря веса - минус 8 кг. Вес не возвращался 2 года.
День 1, 13
З: чашка черного кофе.
О: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока. Главный салат японской диеты: нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
У: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
День 2, 12
З: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
О: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
У: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 3, 11
З: черный кофе, сухарик.
О: 1 большой кабачок, обжар. ломтиками в раст.(лучше ол. или кунж.) масле.
У: 2 вареных яйца, 200 гр. Вар. говядины+салат из свежей капусты с маслом.
День 4, 10
З: черный кофе.
О: 1 вареное яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
У: практически любые фрукты, кроме банана и винограда.
День 5, 9
З: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
О: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
У: фрукты, кроме банана и винограда
День 6, 8
З: черный кофе.
О: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
У: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
З: зеленый или травяной чай без сахара.
О: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
У: рыба или 100г.вар.говядины+ст.кефира или 2 вар.яйца+200гр.сырой моркови
Сегодня самый счастливый день в моей жизни! И я не намерена менять этот статус завтра!:)
|
| |
| |
